Метка: здоровье

Почему после бега улучшается настроение? Разбираем роль эндорфинов, дофамина, серотонина и других механизмов, влияющих на наше настроение.

Может ли бег уменьшить тревожность? Разбираем, что говорят исследования и когда регулярные пробежки помогают справиться с этой проблемой.

Узнайте, как регулярный бег помогает снизить уровень стресса, улучшить настроение и повысить психологическую устойчивость. Научные объяснения, практические рекомендации и советы для людей старшего возраста.

Многие начинают бегать, чтобы похудеть или укрепить сердце. Но спустя несколько месяцев замечают приятную перемену: становятся спокойнее, лучше спят, легче справляются со стрессом и чувствуют больше энергии. Совпадение это или нет разберем в этой статье.

Если вам исполнилось 40, и привычная диета вдруг перестала работать, вы не одиноки. Многие замечают, что килограммы начинают уходить медленнее, а иногда вес растёт буквально «из воздуха». Возникает закономерный вопрос: почему после 40 сложнее похудеть?

Как правильно бегать после 40 лет, чтобы похудеть и не навредить здоровью? Ответы на частые вопросы новичков про пульс, ходьбу и колени. Читайте ответы на главные вопросы новичков!